Магний

Для того чтобы все остальные основные минералы работали в организме, им нужен магний. К основным минералам относятся магний, кальций, калий и натрий. И магний является самым главным из них.

Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. Магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. В некоторых важных процессах магний выступает как антагонист кальция, избыток магния снижает усваиваемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 10:7, это соотношение поддерживается обычным набором пищевых продуктов. При недостатке магния повышается раздражительность.

Научно установлено, что магний - самый важный минерал для сердца. Более трехсот различных ферментов в организме зависят от магния.

Для того чтобы один из главных минералов, кальций, усваивался в организме, нужен магний. Но кальций нельзя принимать без других минералов, потому что кальций будет вытеснять магний из организма, чтобы усвоиться самому. Магний регулирует количество кальция, поступающего в организм и утилизируемого клеткой. Кальций без магния не может быть усвоен организмом. Если пропорции магния и кальция в организме нарушены, кальций становится загрязняющим веществом





Комментарии: (0)





ПОХОЖИЕ СТРАНИЦЫ
Похожих страниц нет.



Статья защищена авторским правом и является собственностью авторов статьи. По вопросам размещения информации с сайта "Город фреток", свяжитесь с администрацией сайта.